Ademtherapie is het helpen herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging die door het hele lichaam voelbaar is. Ontspanningstherapie is het bewust worden en leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid.
Met adem- en ontspanningsoefeningen kunnen mensen leren hun eigen spanning te regelen via aandacht, houding, beweging en ademhaling.
Er zijn vier categorieën van gezondheidsproblemen waarbij de therapie veel wordt toegepast:
- Klachten zonder duidelijke lichamelijke oorzaak zoals hyperventilatie, migraine, chronische vermoeidheid, slaapproblemen en gespannenheid
- Psychische problemen zoals angst, depressies, fobieën en trauma´s
- Functionele problemen van houding, adem en beweging, zoals rug- en nekklachten, chronische pijn, RSI, whiplash en astma
- Spanningsproblemen met een duidelijke lichamelijke oorzaak, zoals spanningen door ziekte en lichamelijke aandoeningen.